Полезные свойства шиповника при похудении: для женщин, отзывы

Текст
Видео
Фото

Шиповник для похудения используют в качестве дополнительного средства. Эти полезные ягоды способствуют выведению лишней жидкости из организма, поскольку обладают мочегонным эффектом. Благодаря этому проходит отечность, кожа приобретает привлекательный вид.

Полезные свойства шиповника для похудения

Шиповник – полезная ягода, которая помогает и в похудении. Компоненты мякоти положительно влияют на человека:

  • улучшают пищеварение;
  • нормализуют обменные процессы;
  • выводят лишнюю жидкость из организма;
  • восстанавливают кровоснабжение и ток лимфы.

Полезные свойства шиповника для женщин при похудении

Для женщин польза шиповника при похудении заключается в том, что он обладает мочегонным эффектом. Поэтому регулярное употребление напитков на основе этой ягоды способствует снятию отечности (если при этом не употреблять слишком много соли и алкоголь).

Шиповник выводит лишнюю жидкость из организма, что способствует похудению

Способы приготовления и применения

Есть несколько вариантов приготовления напитков на основе ягод. Их используют целыми или измельчают, смешивают с кипятком и дают настояться от нескольких минут до 10–12 часов.

Настой шиповника для похудения

Для похудения можно приготовить настой шиповника. В этом случае берут измельченное сырье, полученное из сушеных плодов, заливают его кипящей водой и настаивают 12 часов. Для приготовления одного литра напитка понадобятся такие компоненты:

  • сухое измельченное сырье – 5 ст. л.;
  • сахар – по вкусу.

Последовательность действий при приготовлении:

  1. Отобрать 0,5 стакана ягод шиповника, промыть водой, дать подсохнуть.
  2. Измельчить в ступке до однородного порошка.
  3. Вскипятить воду.
  4. Положить сырье и термос объемом 1 л.
  5. Добавить воду и сахар.
  6. Закрыть крышкой, встряхнуть.
  7. Дать постоять 10–12 часов.
  8. Процедить.

Напиток готов к употреблению через 12 часов

Отвар шиповника для похудения

Отвар – еще один полезный состав из шиповника для похудения. Чтобы приготовить его, нужно взять:

  • ягоды – 30 шт.;
  • вода – 1 л;
  • сахар – по вкусу;
  • лимонный сок из ½ плода.

Рецепт состоит из таких шагов:

  1. Перебрать и промыть ягоды под проточной водой.
  2. Вскипятить воду.
  3. Положить сырье. Варить 10–15 минут на слабом огне.
  4. Добавить сахар, сок половинки лимона, тщательно перемешать.
  5. Закрыть крышкой и оставить на 4–5 часов (можно укутать полотенцем).
  6. Процедить – напиток для похудения готов.

Принимать его можно в течение нескольких дней. Хранить в холодильнике.

Отвар из ягод настаивают 4–5 часов

Сироп шиповника для похудения

Сироп из шиповника в меньшей степени подходит для похудения, чем другие напитки, поскольку в нем очень много сахара. Но иногда это средство можно употреблять. Сироп быстро восстанавливает силы, поднимает настроение и тонизирует организм. Для приготовления понадобятся:

  • плоды сушеные или свежие – 400 г;
  • сахарный песок – 400 г;
  • вода – 700 мл.

Алгоритм действий такой:

  1. Перебрать плоды, удалить хвостики, промыть под проточной водой.
  2. Взять 50 мл воды, быстро довести до кипения и залить ягоды, оставив постоять под крышкой 10 минут.
  3. Размять ягоды, не сливая воду, дать постоять еще 10 минут.
  4. Сварить сироп: налить в кастрюлю 700 мл воды, добавить 400 г сахара и варить до полного растворения.
  5. Процедить ягодную массу и соединить жидкости.
  6. Для длительного хранения разлить горячий сироп в стерилизованные банки, закатать крышки.

Сироп следует хранить в подвале или в холодильнике

Внимание! Из-за большого содержания сахара напиток следует ограничивать людям, страдающим сахарным диабетом.

Чай из шиповника для похудения

Чай из шиповника для похудения можно приготовить по разным рецептам. Простое и эффективное средство поможет избавиться от лишнего веса.

Классический рецепт чая

В классическом случае понадобится взять:

  • шиповник – 5 ягод;
  • вода – 200–250 мл;
  • сахар – по вкусу.

Действовать нужно таким образом:

  1. Перебрать, промыть плоды.
  2. Залить их кипятком.
  3. Накрыть стакан керамической крышкой и дать постоять 10–15 минут.
  4. По желанию добавить сахар, перемешать.

Чай из шиповника можно пить горячим или холодным

Чай с шиповником и лимоном

Этот рецепт отличается добавлением нового компонента – дольки лимона (либо половины чайной ложки лимонного сока). Наличие кислинки удачно балансирует вкус и делает его более интересным. Для приготовления этого напитка для похудения нужно взять:

  • шиповник – 5 шт.;
  • кипящая вода – 250 мл;
  • лимон – 1 долька или 0,5 ч. л. сока;
  • сахар – по вкусу.

Последовательность действий следующая:

  1. Положить плоды в кипяток.
  2. Накрыть стакан крышкой.
  3. Дать постоять 15 минут.
  4. Добавить сахар, лимон или сок, перемешать.

Веточка мяты придаст напитку приятный аромат

Чай принимают по одному стакану за 20–30 минут до еды.

Чай с имбирем и гвоздикой

Они хорошо гармонируют с ароматом шиповника. По этому рецепту нужно взять такие компоненты:

  • ягоды – 10 шт.;
  • молотый имбирь – 1 ч. л.;
  • гвоздика – 1-2 шт.;
  • кипящая вода – 1 стакан (250 мл).

Инструкция такая:

  1. Промыть ягоды и положить их целыми (или измельчить).
  2. Залить стаканом кипятка.
  3. Добавить гвоздику и молотый имбирь (вместо него можно взять и свежий корень – кусочек 1–2 см).
  4. Закрыть крышкой и дать настояться несколько минут.
  5. Процедить.

Сок плодов

Для похудения используется также свежий сок плодов шиповника. Его приобретают в магазине или готовят самостоятельно. Для этого нужно взять следующие ингредиенты:

  • свежие ягоды – 500 г;
  • вода – 500 мл;
  • мед или сахар – 50 г.

Рецепт состоит из таких шагов:

  1. Промыть плоды и удалить из них семена.
  2. Залить небольшим количеством воды (100–200 мл).
  3. Разварить на очень слабом огне до мягкости.
  4. Перетереть и процедить.
  5. Растворить в 300–400 мл воды сахарный песок или мед (жидкость лучше немного подогреть).
  6. Соединить оба раствора.

Есть и другой вариант приготовления домашнего сока. Ягоды заливают горячей водой и настаивают 10 минут. Затем толкут и дают постоять еще несколько минут. Доводят до кипения и варят три минуты, остужают и процеживают.

Сок можно приготовить в домашних условиях или приобрести в магазине

Масляный экстракт

Некоторые полезные вещества растворяются не в воде, а в масле. Поэтому на практике используют не только водные растворы, но и масляный экстракт плодов. Его можно приобрести или приготовить самостоятельно, взяв такие компоненты:

  • плоды – 300 г;
  • масло (оливковое, миндальное, жожоба либо их смесь в равном соотношении) – 1 л.

Инструкция по приготовлению такая:

  1. Промыть ягоды, выложить в один слой для просушивания в теплом месте на 7–10 дней.
  2. Переложить в сухую банку и залить маслом.
  3. Дать постоять в темном и прохладном месте (в холодильнике, нише, погребе) три недели.
  4. Затем процедить через марлю и хорошо отжать жмых.
  5. Хранить полученное масло в холодильнике 5–6 месяцев.

Есть и другой рецепт – заранее измельчить сушеные плоды, чтобы масло проникло к семенам. В этом случае настаивание идет дольше – до 1,5 месяцев.

Критерий готовности – жидкость станет приятного золотистого цвета

Важно! Масло портится даже при наличии небольшого количества влаги.

Ягоды нужно особенно тщательно высушить перед приготовлением. Внутреннюю поверхность банки желательно обработать спиртом и также просушить.

Ванны и обертывания

Для наружного применения используют отвар. Причем его можно приготовить более концентрированным. Например, на 1 л взять 50–100 г ягод (полстакана). Сырье заранее измельчают, заливают кипятком и настаивают под крышкой несколько часов. Затем выливают в горячую ванну и принимают ее 40–60 минут.

Также отвар можно нанести на чистую марлю и приложить к язвам, долго незаживающим ранам или ссадинам. Марлю привязывают на ночь. Можно использовать и обертывания с маслом: на марлю накладывают пищевую пленку и держат аппликацию 2–3 часа. Затем убирают и промывают. Такие обертывания часто накладывают на ноги и другие проблемные участки (с целлюлитом).

Как пить шиповник для похудения

Описанные средства достаточно эффективны, но только в том случае, если употреблять их системно и не забывать об основных правилах:

  1. Для приготовления лучше брать свежие плоды, хотя они бывают только в сезон. В остальное время года используют сушеные или замороженные ягоды шиповника для похудения. Благодаря особой технологии приготовления они сохраняют максимальное количество полезных веществ.
  2. Чай, отвар и другие напитки следует применять за полчаса перед каждой едой.
  3. Для получения стабильного результата напитки стоит применять минимум 3–4 недели.
  4. Чем меньше сахара (варенья, меда), тем ниже калорийность продукта. Оптимально воздержаться от сладостей на весь период диеты.
  5. Напитки полезны, но не заменяют воду. Поэтому ее также следует употреблять в достаточном количестве – не менее 2 л в день.

Чай и другие составы из шиповника используют ежедневно на протяжении всего курса похудения

Противопоказания и возможный вред

В отдельных случаях употребление напитков может принести вред. Поэтому нужно учесть и противопоказания:

  • тромбофлебит;
  • пониженное давление;
  • гастрит с повышенной кислотностью;
  • язва желудка;
  • частые запоры;
  • аллергия;
  • мочекаменная болезнь;
  • нарушения зубной эмали.

Заключение

Шиповник для похудения оказывает пользу за счет мочегонного эффекта и улучшения кровообращения. Напитки лучше применять без сахара – тогда их калорийность будет минимальной. Шиповник не заменит правильное питание и физическую нагрузку – без этих требований сбросить лишние килограммы не удастся.

Отзывы о том, как пить отвар шиповника для похудения

Полина Григорьева, 36 лет, г. Самара
Когда села на средиземноморскую диету, решила полностью заменить чай и кофе на напитки из шиповника. Готовлю их без сахара, применяю между перекусами, накануне еды. Напиток вкусный, дает прилив сил, это особо радует накануне тренировок.
Юлия Аронова, 42 года, г. Владикавказ
Практикую интервальное голодание, во время которого нужно пить только воду. Но она надоедает, поэтому заменяю периодически отварами ягод. Решила остановиться на шиповнике, пью почти каждый день. Но если нужны ощутимые результаты, не добавляю сахар. Со временем к натуральному вкусу привыкла.

Была ли Вам данная статья полезной?
Поделиться с друзьями
Остались вопросы? Спроси эксперта!

Attach YouTube/Vimeo clip putting the URL in brackets: [https://youtu.be/Zkdf3kaso]

Добавить файл
Разрешенные файлы: jpg,jpeg,png
Максимальный размер: 2.0 MB
      Оставить отзыв

      Adblock
      detector