Вода с лаймом: польза для похудения, рецепты

Текст
Видео
Фото

Современный ритм жизни заставляет искать способы, которые помогали бы поддерживать хорошее состояние здоровья без затрат времени и сил. Специалисты рекомендуют пользоваться многообразными профилактическими мерами, которые должны быть регулярными и эффективными. Вода с лаймом относится к одному из приемов, позволяющих стабилизировать деятельность обменных процессов в организме.

Польза и вред воды с лаймом

Лайм – это один из плодов, который относится к роду цитрусовых, а также стоит на одной ступени рядом с лимоном и цитроном. Лайм появился на основе древнейшего цитруса – цитрона. Немного отличающиеся по своему составу от лимона, лайм больше подходит для приготовления цитрусовой воды.

Лаймы растут на деревьях небольшого размера, предпочитают почву влажных субтропиков, созревают круглый год. Сбор урожая лаймов традиционно начинают по окончанию сезона дождей, плоды собирают на протяжении 10 месяцев.

Лаймы представляют собой небольшие полуовальные плоды, которые могут вытягиваться до 5 — 8 см. Цвет кожуры является отличительной особенностью лаймовых плодов. Она имеет светло–зеленый насыщенный оттенок, который не меняется при созревании. Мякоть внутри лайма светлая и сочная. Для приготовления воды с лаймом используют сок, цедру или кусочки мякоти.

О пользе лайма с водой можно говорить с точки зрения стабилизации водного баланса в организме. Уровень воды в 60 – 70%, которую содержит любой человеческий организм, необходимо постоянно, каждый день, восполнять.

Полезные свойства воды с лаймом доказаны временем. Исследователи утверждают, что при регулярном употреблении вода имеет ряд позитивных воздействий на организм:

  • Стабилизирует, улучшает пищеварительные процессы. Дело в том, что повышенное содержание аскорбиновой, лимонной кислот способствует интенсивному выделению слюны, которая помогает расщеплять частицы пищи. Это улучшает процессы усвоения элементов, а также способствует активному выведению токсинов после переваривания;
  • Улучшает структуру кожных покровов. Этот тип влияния связан с нормализацией водного баланса, который особенно важен для кожи. Увлажнение изнутри – важное условие ухода за кожей. Флавониды и витамин C способствуют активации выработки коллагена и эластина, которые отвечают за сохранение молодости кожи;
  • Уменьшает процессы развития заболеваний сердца и сосудов. Калий, а также сопутствующие элементы помогают снизить высокое артериальное давление, стабилизировать потоки крови. Это, в свою очередь, препятствует застою крови и образованию атеросклеротических бляшек. Из-за постоянного пополнения водного баланса повышается эластичность сосудов, одновременно снижается риск их разрыва;
  • Снимает воспалительные процессы на клеточном уровне. Витамин C и макроэлементы мякоти лайма помогают снижать развитие процессов, которые дестабилизируют защитную систему. Вода с лаймом показана для приема в сезоны простуд;
  • Способствует поддержанию нормального веса на одном уровне. Это становится возможным из-за того, что напиток помогает проведению метаболических процессов. Они отвечают за слаженную работу по усвоению питательных элементов и одновременному выводу вредных веществ.

Вред воды с лаймом может стать возможным в тех случаях, когда употребление цитрусовых противопоказано. Кислоты могут негативно влиять на повышенную кислотность желудка и раздражать его стенки при обострении язвы или гастрита. Поджелудочная железа при выработке желудочного сока может воспалиться из-за излишнего воздействия витамина C в жидком виде.

Внимание! Специалисты рекомендуют воздерживаться от подкисленной воды на протяжении периодов обострений хронических заболеваний желудка и поджелудочной железы или, ориентируясь на самочувствие, снижать прием воды лайма до минимальной дозы.

Как сделать воду с лаймом

Чтобы приготовить воду с лаймом, необходимо выбрать спелый плод. Мягкие или перезревшие цитрусы будут выделять мало жидкости.

Приготовление лаймовой воды не требует варки или нагревания. Вода для напитка должна быть кипяченой и охлажденной: многие хозяйки перед употреблением заранее охлаждают ее, помещая емкость, в которой будут готовить напиток, на полку холодильника на 30 — 40 минут.

Совет! Лаймы перед использованием ошпаривают кипятком, чтобы повысить выделение сока, а также, чтобы продезинфицировать кожуру при использовании цедры.

Рецепты воды с лаймом

Среди многообразия рецептов существуют разные варианты. Дополнительные компоненты делают жидкость более полезной и расширяют перечень влияний на организм.

Вода с лаймом и имбирем

Добавление корня имбиря насыщает воду с лаймом дополнительной пользой:

  • при похудении;
  • для снятия симптомов простуды;
  • для нормализации пищеварения.

На 1 лайм берут около 100 г протертого имбиря, 500 мл воды. Измельченную мякоть, имбирь и выжатый сок заливают водой, настаивают около 2 часов. Напиток принимают по установленной схеме, разбавляя водой или добавляя подсластитель по вкусу.

Вода с лаймом и медом

Добавление меда к воде с лаймом делает напиток более вкусным и полезным. Его пьют при нарушении пищеварения, запорах и развитии заболевания сердца и сосудов. Мед добавляют по вкусу к приготовленной жидкости, при этом он должен полностью раствориться.

Внимание! Мед добавляют в теплый напиток, но не используют для его растворения горячую воду.

Лаймовая вода с апельсином

Смешение вкусов и свойств цитрусовых не только улучшает вкусовые качества воды с лаймом, но и увеличивает пользу от приема.

Для приготовления лаймовой воды с апельсином используют цедру и сок цитрусов. Спелый плод обдают кипятком, чтобы увеличить его сокоотдачу, затем полностью выжимают мякоть. Соки обоих плодов смешивают, добавляют к цедре, заливают водой. К такому напитку добавляют сахар по вкусу. Обычно его используют для утоления жажды. Бокалы или стаканы украшают сахаром, дольками апельсина, дополняют кубиками льда.

Сколько можно выпивать воды с лаймом

Улучшение деятельности систем организма становится возможным при регулярном ежедневном приеме 1,5 — 2 л жидкости. При этом вода с лаймом должна быть свежеприготовленной.

Применение воды с лаймом для похудения

Цитрусовая подкисленная вода обладает уникальными свойствами, которые способствуют похудению. Этот прием работает при терапии нормализации процессов в организме:

  • Вода с лаймом, которую пьют утром, запускает начало деятельности пищеварительной системы. После приема подкисленной воды активизируется работа слюнных желез. Это значит, что организм готов к первому приему пищи: поступившие элементы будут легко усваиваться;
  • Прием воды с лаймом на протяжении дня помогает более активному сжиганию поступающих углеводов, что положительно сказывается на похудении.

Рецепт воды с лаймом для похудения может быть изменен по вкусовым предпочтениям: к ней добавляют в качестве специй не только мед, имбирь, но и корицу, которая увеличивает пользу от приема.

Противопоказания к применению

При учете полезных свойств воды с лаймом нельзя забывать и о прямых противопоказаниях:

  • исключают прием при повышенной кислотности желудка;
  • вода лайма противопоказана при беременности и периоде лактации из-за риска развития аллергической реакции;
  • запрещена она и при обезвоживании;
  • противопоказания касаются также воспаления мочевого пузыря, так как плод обладает мочегонным свойством, что может быть вредно при некоторых болезнях, требующих приема мочегонных средств специального назначения.

Заключение

Вода с лаймом – рецепт, который помогает сохранять молодость кожи и уровень водного баланса при правильном и планомерном приеме. Напиток легко готовить, это не требует чрезмерных усилий и дополнительных затрат.

Отзывы

Перетянина Светлана Тимофеевна, 34 года, г Омск
Пью воду с лаймом натощак уже несколько лет. Результат ощущаю почти ежедневно. Благодаря полезной привычке привела в норму состояние кишечника. Теперь заметила также, что у меня улучшился цвет лица, и кожа стала более подтянутой. Этот метод поддержания здоровья мне посоветовала подруга, за что я всегда буду ей благодарна.
Лифанов Игорь Тимурович, 37 лет, г Новосибирск
Я беру с собой подкисленную воду в спортзал. Пробовал использовать лимон, но он оказался более кислым и не понравился по вкусу. Лайм делает водичку приятно кислой, а при добавлении меда – вкусной, сладкой. На людях, которые занимаются спортом, сейчас можно сделать большие деньги, так как продают все подряд. Для меня вода с лаймом – это хороший способ не тратиться на добавки для спортсменов и держать тело в тонусе.

Была ли Вам данная статья полезной?
Поделиться с друзьями
Остались вопросы? Спроси эксперта!

Attach YouTube/Vimeo clip putting the URL in brackets: [https://youtu.be/Zkdf3kaso]

Добавить файл
Разрешенные файлы: jpg,jpeg,png
Максимальный размер: 2.0 MB
      Оставить отзыв