Польза петрушки для похудения: отвар, настой, чай, настойка

Текст
Видео
Фото

Петрушка для похудения — проверенное и безопасное средство. Зелень помогает быстро сбросить лишний вес, но при этом не наносит вреда организму и предотвращает дефицит витаминов.

Польза петрушки для женщин при похудении

Полезные свойства петрушки для похудения для женщин обусловлены витаминным составом зелени. В корнеплодах и листьях присутствуют:

  • витамины А и Е;
  • аскорбиновая кислота;
  • витамины группы В;
  • эфирные масла;
  • витамин РР;
  • микроэлементы;
  • антиоксиданты;
  • аминокислоты.

Показатель энергетической ценности растения невысокий — в 100 г содержится всего 47 калорий.

Петрушка при похудении дополнительно очищает сосуды и нормализует работу сердца

При употреблении на диете зелень оказывает очень благотворное воздействие. Она не только способствует похудению, но и укрепляет организм. А именно:

  • нормализует функции печени и выводит токсины;
  • снижает аппетит;
  • выводит из организма лишние жидкости и препятствует отекам;
  • ускоряет жировой обмен;
  • помогает уменьшить целлюлит.

Зелень при похудении благотворно влияет на нервную систему и оказывает успокаивающее действие. Это снижает вероятность возможного срыва и облегчает соблюдение строгой диеты.

Как использовать петрушку для похудения

Свежие листья петрушки на диете можно не только добавлять в пищу. На основе растения готовят напитки, ускоряющие похудение, и средства для наружного применения.

Рецепт отвара петрушки для похудения

Петрушку для похудения по бабушкиному рецепту готовят в виде отвара с сильными мочегонными свойствами, который помогает быстро очистить организм от лишних жидкостей. Делают напиток так:

  1. Измельчают промытый петрушечный корень в объеме 50 г.
  2. Заливают 1 л воды и отправляют на плиту.
  3. После закипания отваривают около пяти минут.
  4. Остужают и процеживают.

Принимать отвар нужно по 200 мл трижды в день перед каждым употреблением пищи. Средство не только устранит отеки, но и снизит аппетит, поэтому много еды для насыщения не понадобится.

Предупреждение! Отвар вымывает из организма полезные вещества. На фоне его применения нужно пить побольше чистой воды и контролировать количество витаминов в рационе.

Отвар петрушки обладает специфическим вкусом, но добавлять сахар в него нельзя

Настой петрушки для похудения

При отеках, дряблой коже и целлюлите можно заварить петрушку для похудения в виде настоя. Рецепт следующий:

  1. Свежую зелень измельчают в объеме двух маленьких ложек.
  2. Заливают сырье 250 мл кипятка.
  3. Оставляют под крышкой на десять минут.
  4. Пропускают через марлю для фильтрации.

Принимать настой нужно натощак по утрам, всего курс продолжают две недели. Прежде чем снова использовать напиток для похудения, следует выждать не менее месяца.

Для приготовления настоя подходят семена петрушки, но держать средство под крышкой нужно уже 20 минут

Чай из петрушки для похудения

При нехватке времени из ароматной зелени можно приготовить чай по быстрому рецепту. Делают напиток так:

  1. Заваривают 300 мл кипятка большую ложку измельченной травы.
  2. Оставляют под крышкой на 5-8 минут.

Принимать чай из петрушки для похудения нужно в теплом виде незадолго до еды. Средство ускоряет расщепление жиров и к тому же приглушает голод.

Чай из петрушки укрепляет иммунитет, часто ослабевающий во время диеты

Настойка петрушки для похудения

Крепкая петрушечная настойка требует осторожного употребления, но также способствует похудению. Делают ее по такому рецепту:

  1. Корень растения нарезают и заливают водкой в пропорции 1:1.
  2. Под закрытой крышкой убирают в темное место на месяц.
  3. Время от времени извлекают сосуд, чтобы взболтать.
  4. По истечении срока процеживают.

Принимать настойку нужно по 5-10 капель на стакан воды перед едой, но только раз в сутки.

Настойку петрушки для похудения можно применять не дольше двух недель

Петрушка с лимоном

Петрушка полезна для похудения в сочетании с лимоном. Цитрусовый фрукт способствует сбросу веса сам по себе, а при употреблении вместе с зеленью эффект удваивается. Напиток для применения на диете делают так:

  1. Перемалывают в блендере листья пучка петрушки, предварительно отрезав стебли.
  2. Из одного лимона выдавливают сок.
  3. Соединяют ингредиенты в глубокой емкости и заливают 500 мл воды.

Полученный напиток нужно принимать через день по 1-2 стакана. Средство поможет быстрее сжечь жировые отложения и сделает менее выраженным целлюлит.

В напиток из петрушки и лимона разрешается добавлять мед, но не более 5 г на стакан

Петрушка с кефиром и огурцом

Один из самых эффективных и вкусных рецептов советует сочетать корень петрушки для похудения с кефиром и свежим огурцом. Алгоритм приготовления напитка следующий:

  1. Корень зелени измельчают в объеме 100 г.
  2. Смешивают с равным количеством огуречной мякоти.
  3. Закладывают ингредиенты в блендер и заливают 300 мл кефира.
  4. Перебивают до состояния однородной массы.

Употреблять смузи можно незадолго до еды для снижения чувства голода. Также коктейлем разрешается заменить один из приемов пищи.

Внимание! Кожицу с огурцов перед приготовлением смузи лучше снимать, чтобы она не горчила.

Кефир для приготовления напитка нужно брать обезжиренный

Петрушка с сельдереем

Хорошо сочетается с петрушкой и способствует быстрому похудению свежий сельдерей. Диетический коктейль делают по следующей схеме:

  1. Зелень обоих видов измельчают в блендере по 15 г.
  2. Заливают компоненты 300 мл кефира с жирностью не более 1%.
  3. Еще раз обрабатывают блендером до однородности.

Полученное средство принимают для похудения по 100 мл трижды в сутки. Также напитком в полном объеме можно заменить ужин.

Петрушка и сельдерей хорошо выводят шлаки из организма и улучшают состояние печени

Сок петрушки для похудения

В чистом соке петрушки присутствует максимальное количество полезных веществ, ускоряющих процесс похудения. Однако неразбавленным его обычно не пьют, он раздражает слизистые и может спровоцировать приступ гастрита.

В целях безопасности сок смешивают с другими полезными выжимками. Например, можно приготовить напиток следующим образом:

  1. Листья петрушки соединяют с сельдереем и стручковой фасолью по 50 г.
  2. Добавляют такое же количество шпината и одну небольшую морковь, натертую на терке.
  3. Заливают ингредиенты 600 мл чистой воды.
  4. Измельчают в блендере, пока фреш не приобретет однородную структуру.

Употреблять средство нужно перед каждым приемом пищи, разрешается заменять им ужин. А вот вместо завтрака напиток лучше не принимать — кислоты в его составе могут вызвать боль в желудке и изжогу. Суточная дозировка коктейля не должна превышать 500 мл.

При желании разбавить петрушечный сок можно только чистой водой в соотношении 1:2

Коктейль с петрушкой и имбирем

Пряный корень имбиря ускоряет кровообращение и активизирует обменные процессы, способствует оттоку желчи и выводит из организма шлаки. Для похудения можно приготовить следующий напиток с использованием двух ингредиентов:

  1. Небольшой имбирный корень натирают на терке или перебивают в блендере.
  2. Смешивают полученную кашицу с 10 мл лимонного сока.
  3. Добавляют по большой ложке нарезанных листьев петрушки и мяты.
  4. По желанию вносят щепотку корицы.
  5. Заливают все компоненты стаканом кипятка и размешивают.

Пить петрушку для похудения с имбирем необходимо на протяжении всего дня по несколько глотков.

Предупреждение! При хроническом гастрите и панкреатите от средства лучше отказаться, оно окажет агрессивное воздействие на слизистые.

Петрушка с имбирем не только помогает сбросить вес, но и укрепляет иммунитет

Салат с петрушкой

На основе свежей зелени на диете готовят не только напитки, но и витаминные салаты. По одному из рецептов необходимы:

  • морковь — 1 шт.;
  • свекла — 1 шт.;
  • петрушка — 1 пучок;
  • нашинкованная белокочанная капуста — 3 ст. л.;
  • оливковое масло — 5 мл;
  • лимонный сок — 5 мл.

Алгоритм приготовления очень простой:

  1. Морковь и свеклу промывают, очищают от кожицы и еще раз ополаскивают в прохладной воде.
  2. Натирают овощи на мелкой терке.
  3. Смешивают ингредиенты с нашинкованной капустой и измельченными листьями петрушки.
  4. Заправляют салат оливковым маслом и лимонным соком.

Употребляют блюдо сразу после приготовления, пока оно сохраняет максимальную свежесть.

Салат с петрушкой можно есть на завтрак — он утоляет голод и заряжает энергией

Суп с петрушкой

Для употребления в обеденное время можно приготовить крем-суп с петрушечной зеленью. По рецепту нужны такие ингредиенты:

  • тыква — 500 г;
  • петрушка — 1 пучок;
  • томат — 1 шт.;
  • сельдерей — 1 стебель;
  • капуста кольраби — 1/2 кочана;
  • оливковое масло — 60 мл;
  • куркума — 3 г.

Пошаговое приготовление следующее:

  1. Тыкву, капусту кольраби, томат и сельдерей мелко нарезают, помидор при этом заранее очищают от кожицы.
  2. Ингредиенты засыпают в 1,5 л кипящей воды на плите.
  3. Овощи отваривают до готовности и снимают с огня.
  4. Добавляют куркуму и оливковое масло.
  5. Остужают до теплого состояния и при помощи блендера перебивают в однородный крем.
  6. Приправляют измельченной петрушкой.

По желанию в крем-суп можно внести черный перец и соль. Но нужно учитывать, что на вкус блюдо и без того получится довольно острым.

Суп из овощей и петрушки хорошо насыщает и при этом ускоряет обмен веществ

Обертывания от целлюлита

В процессе похудения женщины стремятся не только сбросить лишний вес, но и избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах. Обертывания с петрушкой помогают добиться цели, поскольку усиливают подкожное кровообращение и лимфоток, выводят лишнюю жидкость из тканей и глубоко очищают поры.

Рецептов приготовления смесей существует довольно много. Большой популярностью пользуется такое средство:

  1. Пучок свежих петрушечных листьев перебивают в блендере.
  2. Продавливают через марлю растительный сок в объеме 20 мл.
  3. Смешивают жидкость с 50 мл выжимки виноградных косточек.
  4. Добавляют 10 мл масла черного кофе.
  5. Тщательно размешивают.

Полученное средство необходимо нанести на проблемные места, предварительно очищенные при помощи скраба, и замотать сверху пищевой пленкой. Затем нижнюю часть тела оборачивают теплым полотенцем и на 30-60 минут принимают горизонтальное положение.

По истечении времени смесь смывают теплой водой и обрабатывают кожу увлажняющим или антицеллюлитным кремом. Для максимального эффекта выполнять процедуры нужно 2-3 раза в неделю, курс должен состоять из десяти сеансов.

Совет! Сочетать зелень в смесях для обертывания можно с медом, базовыми и эфирными маслами, кисломолочными продуктами.

Обертывания с петрушкой разглаживают кожу и помогают убрать до 3 см на бедрах за несколько курсов

Противопоказания

Прежде чем приготовить петрушку для похудения, нужно убедиться в отсутствии противопоказаний. Употреблять зелень в больших количествах в виде отваров, настоев и коктейлей нельзя:

  • при гипотонии;
  • при индивидуальной аллергии;
  • при тяжелых заболеваниях почек;
  • при обострении панкреатита или язвенной болезни;
  • в период беременности и грудного вскармливания;
  • при наличии крупных камней в желчном пузыре, почках и мочевыводящих путях.

Зелень разжижает кровь, поэтому принимать средства на ее основе запрещено одновременно с употреблением антикоагулянтов. Пить отвары и настои из петрушки нельзя накануне любых хирургических вмешательств.

Заключение

Петрушка для похудения помогает быстро избавиться от лишних килограммов и к тому же приводит в тонус кожу. Но использовать ее нужно в ограниченных количествах, чтобы не столкнуться с побочными эффектами и вымыванием полезных веществ из организма.

Отзывы и результаты похудевших

Петренко Анна Игоревна, 27 лет, г. Моска
Не люблю долгие диеты, вес обычно сбрасываю быстро и жестко, максимум за неделю. Очень эффективное средство — это отвар петрушки. Конечно, вкус у него не самый приятный, и приходится себя пересиливать. Зато результат налицо, за 3-5 дней уходит несколько килограммов даже без спорта.
Манина Елена Юрьевна, 30 лет, г. Нижний Новгород
Стараюсь контролировать вес, но время от времени все равно набираю по паре лишних килограммов. Диеты выношу с трудом, но помогает петрушка — готовлю ее с кефиром и огурцом. Смузи вкусный и полезный, хорошо снижает вес и при этом подавляет аппетит, так что мучиться в процессе похудения не приходится.
Была ли Вам данная статья полезной?
Поделиться с друзьями
Остались вопросы? Спроси эксперта!

Attach YouTube/Vimeo clip putting the URL in brackets: [https://youtu.be/Zkdf3kaso]

Добавить файл
Разрешенные файлы: jpg,jpeg,png
Максимальный размер: 2.0 MB
    Оставить отзыв

    Adblock
    detector