Содержимое
Чай с лимоном и медом давно стал главным средством для лечения простуды. Наряду с лекарственными препаратами врачи рекомендуют пить этот полезный напиток, который состоит только из натуральных продуктов.
Сегодня прилавки магазинов переполнены различными сортами чая. Но никакой из них не может превзойти напиток с добавлением меда и лимона. Помимо этих компонентов, в чай можно добавлять травы, которые помогают справляться со многими заболеваниями.
Состав и калорийность чая с медом и лимоном
Чтобы понимать, из чего состоит напиток, стоит рассмотреть каждый из ингредиентов отдельно.
В состав черного чая входят:
- дубильные вещества, в частности танин;
- витамины A, B, P;
- кофеин;
- аминокислоты;
- железо;
- магний;
- цинк и прочие полезные элементы.
Химический состав зеленого чая:
- теин;
- танин;
- катехины;
- алкалоиды;
- почти все группы витаминов;
- 17 аминокислот;
- минералы (фосфор, калий, фтор).
В состав меда входят:
- углеводы (глюкоза, фруктоза);
- аминокислоты;
- микро- и макроэлементы (калий, кальций, магний, натрий, железо);
- белки;
- витамины B, C, PP;
- вода.
Лимон содержит:
- витамины A, B, C;
- макроэлементы (магний кальций, калий);
- микроэлементы (железо, медь, фтор, цинк);
- белки;
- жиры;
- углеводы.
Калорийность чая с медом и лимоном составляет 30,4 ккал на 100 г напитка.
Чем полезен чай с медом и лимоном
О пользе чая с медом и лимоном можно говорить долго. Чай сам по себе тонизирующий напиток, а в сочетании с медом и лимоном его полезные свойства удваиваются. Употребление напитка несет организму такую пользу:
- выводит шлаки и токсины;
- нормализует давление;
- повышает иммунитет;
- снимает болевые ощущения при воспалительных процессах;
- обладает антисептическими, укрепляющими и омолаживающими свойствами.
Горячий чай с лимоном и медом доктора рекомендуют регулярно пить в конце сентября, когда погода ухудшается. Витамин C, который содержится в лимоне, необходим для профилактики простудных заболеваний и укрепления иммунной системы.
Польза зеленого чая с лимоном и медом
Зеленый чай с медом и лимоном оказывает двойную пользу на организм. Напиток тонизирует и расслабляет. Он полезен при стрессах и тревогах. Медицинские исследования показали, что зеленый чай предотвращает развитие атеросклероза, замедляет размножение раковых клеток, стабилизирует уровень сахара в крови, помогает бороться с лишними килограммами.
Также напиток полезен при простуде, бронхите, кашле, расстройстве пищеварения, депрессии.
Полезен ли чай с лимоном и медом для похудения
Диетологи настоятельно рекомендуют употреблять напиток для похудения. Он выводит из организма лишнюю воду, поэтому его назначают при отеках, а также тем, у кого целлюлит.
В напитке содержится большое количество танина, который обладает выраженным антиоксидантным эффектом. Кроме того, зеленый чай уничтожает свободные радикалы, которые вызывают различные заболевания, в том числе онкологические.
Полезен ли чай с лимоном и медом при беременности
Многие женщины боятся в период беременности пить черный чай с лимоном и медом. Это связано с тем, что употребление цитрусовых может спровоцировать аллергию у ребенка. Однако опасения беспочвенны. Такая ситуация может произойти только в том случае, если будущая мама будет есть цитрусовые килограммами. Ничего кроме пользы такой напиток принести не может. Естественно, если употреблять его в разумном количестве.
Полезные свойства, которые напиток приносит беременным женщинам, следующие:
- укрепление иммунной системы, повышение сопротивляемости организма к различным заболеваниям;
- улучшение микроциркуляции, что увеличивает количество кислорода, поступающего к малышу;
- поддержание обменных процессов в организме будущей мамы.
Чем полезен чай с лимоном и медом при простудных заболеваниях
Чай с лимоном и медом при температуре, кашле и других симптомах простуды, принимают как натуральное средство, которое снижает выраженность воспалительного процесса, выводит из организма токсины и микробы. Напиток разжижает мокроту и ускоряет выведение слизи.
Мед в составе чая насыщает организм витаминами и минералами, которые укрепляют иммунитет и помогают организму восстановиться. Ежедневный прием напитка восстанавливает силы, улучшает работоспособность, способствует притоку энергии и повышает настроение.
В лимоне содержится большое количество витамина C и фитонцидов, которые оказывают противовирусное действие, снимают отечность, уничтожают микробы, укрепляют сосуды.
Как сделать чай с лимоном и медом
Есть много рецептов приготовления чая с медом и лимоном, которые помогают справляться с различными нарушениями в организме. Какой из них приготовить, зависит от вкусовых предпочтений и конечной цели.
Классический рецепт
Черный чай с добавлением натуральных компонентов помогает организму справиться с простудой, укрепляет иммунную систему и является профилактикой заболеваний. Напиток должен стать неотъемлемой частью рациона в холодную пору года.
Способ приготовления:
- В чашку насыпать 1-2 ч. л. заварки.
- Залить кипяченой горячей водой.
- Через 3-4 минуты добавить дольку лимона, и еще через 2 минуты 1 ч. л. меда.
- Хорошо перемешать ингредиенты.
Напиток употребляют утром и вечером. Ранний прием подарит заряд бодрости и энергии на весь день.
Зеленый чай с медом и лимоном
Приготовление зеленого китайского чая схоже с классическим рецептом, но имеет некоторые отличия и правила. Не зря Страна восходящего солнца славится чайными церемониями.
Зеленый чай с лимоном и медом помогает от кашля и простуды, укрепляет иммунитет и притупляет чувство голода. Его пьют для улучшения настроения и борьбы с депрессией.
Приготовление:
- Засыпать во френч-пресс или заварник 2 ч. л. китайского крупнолистового чая.
- Залить емкость кипятком.
- Дать настояться 5-7 минут.
- Первую порцию лучше вылить, поскольку она считается слишком крепкой и токсичной.
- Залить повторно кипятком на 5-7 минут.
- Налить напиток в чашку и добавить дольку лимона.
- Через 2-3 минуты добавить чайную ложку меда.
Зеленый чай можно пить утром и вечером. В начале дня он расслабит и повысит настроение, вечером – успокоит и укрепит сон.
Рецепт с иван-чаем
Иван-чай – это лекарственное растение, которое лечит многие заболевания: камни в мочевом пузыре, гипогалактию, воспалительные процессы, инфекционные и язвенные болезни, наружные раны и прочее. Иван-чай с медом и лимоном усилит противовирусный и антибактериальный эффект, улучшит пищеварение, укрепит иммунитет.
Рецепт приготовления:
- Засыпать в чайник 2-3 ч. л. измельченных сухих листьев иван-чая.
- Залить кипятком на 1/3 емкости, через 5 минут – долить остальную жидкость.
- Дать настояться 10 минут.
- Добавить дольку лимона и половину чайной ложки меда.
Чай из кипрея заменяет кофе, поэтому его можно пить по утрам. Он не содержит кофеина, но придает заряд бодрости на целый день. Регулярное применение напитка помогает от мужского и женского бесплодия.
Чай с ромашкой
Ромашковый чай с лимоном и медом помогает сбросить лишние килограммы, вылечить хронические заболевания ЖКТ, укрепить иммунную систему. Это отличная профилактика простудных заболеваний.
Способ приготовления:
- Залить 500 мл кипятка 2-3 ч. л. сушеных цветов.
- Настоять 5 минут.
- Добавить перетертую цедру с половины небольшого лимона.
- Через 5-6 минут процедить и добавить 1-2 ч. л. меда.
Диетологи рекомендуют пить ромашковый чай 2 раза в день перед едой. Это позволит запустить процесс пищеварения.
Рецепт с мятой
Чай с лимоном, мятой и медом – кладезь полезных веществ. В первую очередь, он обладает успокаивающим действием, а затем уже желчегонным, бактерицидным, болеутоляющим. Свойства ментола позволяют устранить боли в области малого таза и ЖКТ.
Рецепт приготовления:
- Хорошо промыть 3-4 листика мяты и выложить в стеклянный или фарфоровый заварник.
- Добавить 2 ч. л. черного или зеленого чая.
- Залить кипятком и настаивать 7-10 минут.
- Налить в чашку, добавить дольку лимона и 1 ч. л. меда.
Мятный чай лучше пить на ночь. Одна чашка напитка избавит от тревог и укрепит сон.
Рецепт с корицей
Чай с лимоном, медом и корицей уменьшает уровень сахара, количество «плохого» холестерина, повышает функционирование головного мозга, уменьшает отеки, нормализует давление. Полезные свойства этого напитка можно перечислять бесконечно.
Способ приготовления:
- В стакан горячей воды добавить 1\4 ч. л. корицы (или 0,5 палочки) и 1\2 ч. л. лимонного сока.
- Через 5-7 минут добавить 1 ч. л. меда и тщательно перемешать.
Пьют напиток утром на голодный желудок и вечером перед сном.
Ограничения и противопоказания
Поскольку чай с медом и лимоном содержит много различных кислот, его нельзя употреблять при многих нарушениях в организме. Отказаться от употребления напитка стоит в таких случаях:
- гастрит с повышенной кислотностью;
- аллергия на любой из ингредиентов;
- гипертония;
- сахарный диабет;
- миокардит;
- астма;
- диатез;
- холецистит;
- туберкулез легких;
- гипергликемия.
Если присутствует хотя бы одно из вышеперечисленных состояний, перед употреблением чая нужно проконсультироваться с врачом.
Заключение
Чай с лимоном и медом – незаменимое средство при симптомах простуды. Кроме того, этот напиток является отличной профилактикой многих заболеваний и выступает в качестве успокоительного и расслабляющего средства. Однако перед употреблением нужно убедиться в отсутствии противопоказаний.
