Содержимое
Клубника при грудном вскармливании – это один из самых желанных и опасных продуктов. Большинство мам остерегаются вводить в свой рацион питания данную ягоду, боясь таких последствий, как аллергия.
Можно ли клубнику при грудном вскармливании
Взгляды о том, что разрешается или запрещается кушать кормящей маме, меняются каждый год. И если раньше врачи строго ограничивали женщину, исключая не только клубнику, но и цитрусовые, капусту, специи, сладости и ряд других съедобностей, то сейчас точка зрения изменилась.
Что касается клубники, есть ее можно, но с соблюдением определенного ряда правил.
Максимальная польза от употребления ягоды во время грудного вскармливания возможна, если приобретать ее у проверенных поставщиков
Причины, по которым вводить в рацион плоды нужно с осторожностью:
- Организм малыша не сразу привыкает к агрессивным факторам из внешнего мира, любое воздействие для него – это стресс.
- Аллергия на клубнику на ГВ. Если мама может есть ее без ограничения, это не значит, что и у ребенка не будет на нее отрицательной реакции и в виде сыпи. Примечательно, что если маме нельзя клубнику, то ребенку эта особенность по наследству может и не перейти.
- В ягодах, купленных не в сезон, высок риск содержания нитратов, опасных не только для организма, малыша, но и женщины.
Польза клубники при ГВ
Любят плоды мамы на грудном вскармливании за насыщенный аромат и яркий вкус. Но сладкая мякоть с кислинкой обладает и множеством полезных веществ:
- витамины группы А, С и В;
- пектины, клетчатка;
- фолиевая кислота;
- кальций;
- йод;
- фосфор и калий.
В составе мякоти нет жиров и холестеринов, но присутствуют нутриенты. Это оказывает большее влияние на калорийность продукта. В 100 г клубники содержится 32 ккал. Если заморозить плоды без сахара, то этот показатель увеличивается до 35 ккал. Хозяйки, подслащивающие мякоть, повышают ее калорийность до 96 ккал.
Консервированная клубника с сахаром в 100 г имеет 92 ккал. Но если высушить ее, то на 100 г сухофрукта приходится 291,5 ккал.
Разумное употребление клубники при грудном вскармливании положительно сказывается на работе организма в целом
Вводить в рацион ягоду нужно женщинам, страдающим от гиповитаминоза или от маточного кровотечения. Можно клубнику кормящим мамам с высоким давлением, ослабленной иммунной системой.
Большинство полезных веществ из мякоти усваивается организмом практически полностью. Но диетологи советуют есть плоды мамам на грудном вскармливании как десерт. Это связано с высоким содержанием органических кислот в продукте, способных спровоцировать раздражение слизистых желудочно-кишечного тракта.
Высушенные плоды обладают антиоксидантным и противовоспалительным действием. При регулярном их употреблении можно отметить мочегонный и жаропонижающий эффект. Стимулируются и функции щитовидной железы, уходит депрессия и апатия.
Правила употребления клубники при ГВ
Непосредственно после рождения малыша в течение 30 дней рекомендуется воздержаться от включения в меню не только ягод, но и большинства продуктов. Именно в этот период начинает работу пищеварительная система, чувствительная к любому воздействия.
В 1-2 месяцы грудного вскармливания также не следует экспериментировать с продуктами: у малыша могут начаться понос, колики, дисбактериоз кишечника. Рекомендуется учитывать, что клубника – это сильный аллерген, который может спровоцировать и сыпь.
На 3-4 месяцы грудного вскармливания можно вводить в рацион ягоду. К этому времени пищеварительная система ребенка окрепнет, поэтому маме можно есть свежие плоды в количестве 1-2 штуки раз в неделю.
Появление красных высыпаний на любой части тела – это сигнал к пересмотру меню матери
На 5-6 месяц грудного вскармливания можно активно кушать клубнику при условии, что ранее ягода не вызвала никаких осложнений. В противном случае начинать необходимо с 1-2 штук в 2-3 дня. Если нет побочных эффектов, то разрешается увеличить количество.
В 7-8 месяцев клубнику можно есть свободно и малышу, и маме. Но следует помнить, что злоупотребление продуктом может привести к кожной сыпи у обоих.
Варианты применения плодов — в свежем или запеченном виде. Допускается вариация добавления их в компоты и морсы, молочные коктейли. Разрешено введение в рацион питания консервированной и высушенной клубники, но нужно учитывать количество сахара в готовом продукте.
Противопоказания
Вред организму ягода наносит в следующих ситуациях:
- индивидуальная непереносимость продукта;
- чрезмерное съеденное количество плодов.
Не принесет пользы клубника и в том случае, если она недозрелая, либо ее выращивали с нарушением принципов агротехники.
Предсказать неблагоприятный эффект для организма от употребления ягоды точно невозможно. Согласно исследованиям, если ее регулярно есть при грудном вскармливании, то существует риск повредить зубную эмаль.
Отказаться от лакомства рекомендуется молодым мамам, страдающим от кишечного расстройства и диареи, имеющим в анамнезе хронические заболевания желудка, поджелудочной железы.
Норма употребления клубники для человека — это 300 г в сутки, что составляет 25-30 ягод
Заключение
Клубника при грудном вскармливании разрешена мамам, у которых нет противопоказаний к ее употреблению. Чтобы ягода принесла пользу, нужно учитывать особенности ребенка, приобретать продукт только у проверенных поставщиков. Норма употребления зависит от индивидуальной переносимости компонентов клубники. Но независимо от периода вскармливания начинать следует с 2-3 штук в неделю.
